¿Qué te llevás en este intensivo?
Herramientas concretas para calmarte, regular tu energía y sentirte más presente.
Técnicas de respiración, movimiento y mindfulness que podés usar todos los días.
Ideas accesibles para crear tu propio espacio de calma y sostén.
Recomendaciones digitales útiles para autorregularte con tecnología a favor.
Es para vos si..
Si te cuesta gestionar el estrés, el colapso o el cansancio mental.
Si buscás formas simples de volver a vos cuando todo se desborda.
Si querés más paz interna, sin forzarte a “meditar una hora”.
Si deseás crear momentos de pausa en tu rutina diaria.
Fechas y horario:
📅 4 miércoles consecutivos
⏰ De 18:00 a 19:00h
15/10: Respiración y mindfulness práctico
22/10: Movilidad corporal y liberación de tensión
29/10: Refugio sensorial en casa
5/11: Tecnología que regula: apps y dispositivos útiles
